老年护理 - 徐州健康网-淮海名医网

徐州健康网：老了梦多纯属正常 5招提高睡眠质量

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-21 14:04 阅读量：1840次
老年人随着脑功能的退化，异相睡眠增加，就显得多梦。这是一种正常的生理现象，不必过分担心。观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量，只要精神状态良好就可以了。
淮海名医网：老年患者成用药安全“重灾区”

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-20 11:57 阅读量：1919次
一般来说，老年人脏器功能退化，新陈代谢减慢，容易发生药品不良反应；老年人往往身患一种以上的疾病，有些老年人还服用一些保健品等，所以老年人用药要特别慎重，选择药品时要多咨询医生，注意给药途径和时间、加强用药前和用药期间监护。
淮海名医网：爸妈夜尿多很困扰？试试几个美味食疗方

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-19 15:23 阅读量：2494次
老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，使尿的贮留量受到限制。此时，易出现夜尿过多现象，由于夜间起床次数过多，既影响睡眠质量，又可能着凉引起疾病，因此不少老年人为这个问题所困扰。
淮海名医网：夏天老人多户外活动，补钙效果好

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-18 14:44 阅读量：1771次
夏季日照时间长，户外活动较多，充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。
徐州健康网：老人穿衣扮靓心理更年轻

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-15 14:48 阅读量：1684次
老年人的心理应该随着年龄的增长更加成熟，但同时保有年轻的活力。有资料显示，老年人的心理年龄应该比实际年龄小十岁。
夏天老人多户外活动，补钙效果好

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-14 14:11 阅读量：1799次
。对于钙质流失较多的老人，还要保证从饮食中多补充钙质，食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品；部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪。
徐州健康网：老年人不可少了蛋白质

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-12 13:31 阅读量：1654次
老年人对能量物质（糖类、脂肪酸等）的总体需求量减少，这是因为老年人体力活动减少，能量消耗下降和基础代谢率降低之故。然而，老年人对蛋白质的需求量并无明显减少。
预防老年痴呆症按摩这5个穴位

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-11 10:25 阅读量：1645次
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
老人早餐三宜三不宜

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-09 14:53 阅读量：1669次
老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。
老年人经常腿脚抽筋怎么办？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-08 15:23 阅读量：1791次
剧烈运动时，中老年人的身体处于高度紧张的状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间过短，非常容易导致腿脚抽筋