老年护理 - 徐州健康网-淮海名医网

徐州健康网：老人跑步应重点护膝

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-27 09:26 阅读量：1601次
跑步是一种老少皆宜的体育锻炼，很多中老年人也非常喜爱跑步，但有专家说到，虽然老人跑步有一定好处，但是建议大家在跑的时候，一定要注意护膝。老人的骨关节本来就脆弱，而跑步时膝盖受力尤其严重，稍不注意可能损伤骨关节。对此，小编总结了护膝的三个方法。
徐州健康网：乱吃补药不如学康熙练字

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-23 11:24 阅读量：1842次
对于养生，康熙有着自己独到的见解：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧（即我知道的明末与清朝以来的德高望重的老人），善于书法者俱长寿，而身强健。”按现代医学的解释，书法可起到消除疲劳和锻炼身体的作用，有益身心健康。
爸妈老是弯腰驼背、腰酸背痛当心是骨质疏松

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-22 17:10 阅读量：1819次
在我们身边，总有一些上了年纪的中老年人会觉得腰酸背痛、弯腰驼背等，往往这些症状被许多人认为是年纪大了的自然现象。实际上，这可能是骨质疏松症的表现。骨质疏松症可引起的最严重后果——骨质疏松骨折，人们常称之为脆性骨折。
徐州健康网：老了梦多纯属正常 5招提高睡眠质量

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-21 14:04 阅读量：1861次
老年人随着脑功能的退化，异相睡眠增加，就显得多梦。这是一种正常的生理现象，不必过分担心。观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量，只要精神状态良好就可以了。
淮海名医网：老年患者成用药安全“重灾区”

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-20 11:57 阅读量：1944次
一般来说，老年人脏器功能退化，新陈代谢减慢，容易发生药品不良反应；老年人往往身患一种以上的疾病，有些老年人还服用一些保健品等，所以老年人用药要特别慎重，选择药品时要多咨询医生，注意给药途径和时间、加强用药前和用药期间监护。
淮海名医网：爸妈夜尿多很困扰？试试几个美味食疗方

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-19 15:23 阅读量：2518次
老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，使尿的贮留量受到限制。此时，易出现夜尿过多现象，由于夜间起床次数过多，既影响睡眠质量，又可能着凉引起疾病，因此不少老年人为这个问题所困扰。
淮海名医网：夏天老人多户外活动，补钙效果好

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-18 14:44 阅读量：1788次
夏季日照时间长，户外活动较多，充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。
徐州健康网：老人穿衣扮靓心理更年轻

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-15 14:48 阅读量：1704次
老年人的心理应该随着年龄的增长更加成熟，但同时保有年轻的活力。有资料显示，老年人的心理年龄应该比实际年龄小十岁。
夏天老人多户外活动，补钙效果好

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-14 14:11 阅读量：1824次
。对于钙质流失较多的老人，还要保证从饮食中多补充钙质，食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品；部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪。
徐州健康网：老年人不可少了蛋白质

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-12 13:31 阅读量：1673次
老年人对能量物质（糖类、脂肪酸等）的总体需求量减少，这是因为老年人体力活动减少，能量消耗下降和基础代谢率降低之故。然而，老年人对蛋白质的需求量并无明显减少。