老年护理 - 徐州健康网-淮海名医网

老年人锻炼应注意以下几点，避免诱发关节炎

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 10:28 阅读量：2548次
老人爬楼锻炼将引发关节炎一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分患有骨性关节炎。人在二十二、三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长。
徐州健康：中老年人老花眼的护理六法

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-12 10:21 阅读量：84216次
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
长寿者的8个健康理念是什么？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-11 11:41 阅读量：1860次
意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。
自测：4年内爸妈是否有大病危险

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-11 11:02 阅读量：2025次
需要注意的是，这些自测题的结果仅仅是提醒人们注意预防和治疗影响健康的慢性疾病，而不适用于住院的老年人。
为什么老人缺乏维生素c更容易中风?

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-11 10:53 阅读量：1578次
已经我们知道秋冬是老人中风一个比较明显的季节了，那么我们在这个时候就应该注意给老人补充维生素c，这样我们才能更好的保证老人的健康。
1杯养生水 3个时刻喝可以救命

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-11 09:53 阅读量：1826次
水是生命之源，人无水则不能活。凉白开就是全天下最营养的水，吃得好可以养颜排毒，吃对时间还可以救命。
卧床老人如何护理？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:41 阅读量：1907次
卧床老人护理（一）怎样为卧床老人整理床铺 1．关好门窗，移开床旁桌、椅。如病情许可，放平床头，便于彻底清扫。 2．协助老人翻身至对侧，松开近侧床单，用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑，应注意将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床单拉平铺好，协助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床单铺好。
老人别太管着嘴适度肥胖增强抵抗力

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:39 阅读量：1781次
人们常说“千金难买老来瘦”，认为老年人要“管住嘴”。然而，近日，美国一项最新研究称，年纪大的老人过分限制饮食对健康并没有太大好处。
哪9种食物延年益寿？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:37 阅读量：1965次
对于长寿的秘诀众说纷纭：空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……而对于忙碌的现代人来说，饮食调节最易实现。2月26日，墨西哥《宇宙报》载文称，多吃以下9种食物，能维持机体健康，延年益寿。
先吃主食饭后弯腰可促消化?

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:31 阅读量：1696次
先吃主食。主食是种“天然消化药”。北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。