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无氧运动一次做多久怎么把握时间

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-15 10:55 阅读量：1493次
无氧运动一次做多久呢？这个需要我们根据自身的身体状况，不能太着急，做无氧运动的程度要慢慢加深，在无氧运动下身体如果出现拉伤，恢复的会非常慢，所以在做无氧运动时我们要注意安全。
彭城健康：天冷适合跑步吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-15 10:52 阅读量：1959次
天冷适合跑步吗？这个问题的答案是肯定的，但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴，包括鞋子的防滑程度，冬天地面比较硬，穿舒适柔软鞋底的运动鞋，在跑步时要多注意自己身体的变化情况，量力而行。
天凉了做保健操可缓解关节疼痛

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-05 12:56 阅读量：1400次
天凉了，做保健操可缓解关节疼痛。生活中怎么缓解关节疼痛？在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。今天，我们给大家介绍一种缓解关节疼痛的保健操：
徐州健康提示：打乒乓球可防近视

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-03 11:14 阅读量：1584次
乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。
人体倒立有哪些好处！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-03 11:04 阅读量：1448次
倒立是很多年轻人值得炫耀的本领之一，也是一项娱乐活动。医学家认为，年轻人倒立是健身的一种不错的方式，在华佗的五禽戏中就有倒立一项。下面就一起看看倒立有哪些好处。
深蹲好多处男女好处有差别

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-30 14:16 阅读量：1636次
深蹲是日常生活中的常见运动，虽然运动比较简单，但是对身体的好处大有裨益。那但是对深蹲具体的好处问题又不是很清楚。所以出于好奇想问问深蹲的好处。专家介绍，深蹲不仅增长全身肌肉、提高爆发力、而且对心肺功能、防止衰老等方面具有积极作用。
跑步膝盖内侧疼怎么办支你妙招

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-30 13:55 阅读量：1613次
有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”的开始。
慢跑减肥还是快跑减肥效果好呢

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-26 15:11 阅读量：1959次
慢跑减肥还是快跑减肥效果好，所以，在生活化中，我们要是比较偏胖的形体的话，最好还是选择慢跑来减肥。在减肥的事情上，我们一定要耐心，经常参加体育锻炼，同时也要控制好自己的饮食，合理的安排作息时间。
跳绳减肥效果好但为什么你就是没瘦

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-26 09:45 阅读量：1753次
跳绳减肥的效果好，但是如果跳绳时间不长或者跳绳之外不进行其他运动并且饮食不节制，你是很难瘦下来的。
淮海名医网告诉您：怎么锻炼最能增强体质？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-01-25 13:06 阅读量：1919次
想要增强体质必须多加锻炼身体，那么怎么锻炼最能增强体质呢？其中有氧运动是最好的选择。