运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

淮海名医网：“防治慢性病，运动是良医”！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-29 09:54 阅读量：2476次
EIM中国项目组将以国际生命科学学会（ILSI）中国办事处为基础，向全国各地建立EIM培训网络，通过培训使临床医生更加了解运动处方的含义，指导医生能够更好地把理论与实践结合，并通过医生的指导和科学健身理念的传播，让更多的公众掌握科学健身的方法，通过运动来防治慢性病，拥有更健康的生活。
徐州健康网：健身房爱好者必须知道的健康警告

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-20 11:17 阅读量：2506次
选好锻炼项目女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。
徐州健康网：游泳突然抽筋怎么办？预防抽筋的方法

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-19 15:38 阅读量：2141次
游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？
淮海名医网： 8个可以提高男性性能力的运动

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-12 13:05 阅读量：2098次
男性需要注意合理的进行运动，才能不让男性性功能下降，所以男性要想提高自己的性能力，除了健康也是之外也要注意合理进行锻炼，提高身体素质。下面小编就为你推荐几款能提高男性性功能的运动，希望能帮助你。
淮海名医网：怎样慢跑才能有益健身

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-07 10:15 阅读量：3061次
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。
夏日游泳前必知的暖身七步骤！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-01 11:49 阅读量：1870次
很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
常跑步小腿会变粗？是你没跑对

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-06-23 16:40 阅读量：1950次
跑步会让小腿变粗，相信这也是大多数妹子不想跑步的原因。可是事实真就如此吗？专家说，跑步小腿变粗主要是方法不对。
你知道运动后也要冷身吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-06-16 16:00 阅读量：2360次
运动中，心脏将大量血液泵入肌肉来提供能量，同时通过运动中肌肉的挤压流回心脏完成循环。运动结束后，如果突然停止身体的活动，血液滞留在四肢肌肉中，甚至可能因心脏和大脑缺血而昏倒。
平板支撑是最实用的减肥动作？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-06-13 10:41 阅读量：2384次
徐州健康网：平板支撑是锻炼核心肌肉的健身动作，但是它的减肥效果没有传说中那么神奇。
运动后不吃东西才减肥？1小时内补蛋白质助燃脂

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-06-12 10:08 阅读量：2349次
徐州健康网：运动后不敢吃东西，就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿，虽然短期会瘦，但是，却变成气色不好，甚至经常感觉会疲劳。近来爱上健身运动的美女营养师表示，运动后1小时内，适度补充1份蛋白质，可增加脂肪燃烧。