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弹力带训练方法之力量练习方法

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-20 14:44 阅读量：1953次
徐州健康网：弹力带训练方法之力量练习方法大全，想利用弹力带锻炼的运动爱好者可以仔细看看下面文章的方法介绍。　　　
徐州健康网：经常打篮球减肥又健康

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-15 14:48 阅读量：2085次
徐州健康网：运动是减肥的常见方法，不少喜欢篮球运动肥胖人群在尝试篮球运动后，却没有收到理想的减肥效果，进而对篮球减肥瘦身的效果表示怀疑。那么打篮球减肥效果好吗。有关方面专家指出，打篮球在瘦身方面具有一定作用，但减肥效果受诸多因素影响，有必要结合其他方法。
淮海名医网：深蹲时要如何保护好膝盖？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-11 10:45 阅读量：1854次
徐州健康网：深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。另外，深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点，所以如果是处于保健或者疾病辅助治疗的目的要结合具体的实际情况而定。
每天20分钟的健步走延年又益寿

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-09 09:46 阅读量：1870次
徐州健康网：美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。
什么是有氧运动健身有哪些好处

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-06 15:12 阅读量：2081次
徐州健康网：对于想要减肥的朋友们来说，有氧运动是最好的选择。如果能够将力量训练和有氧运动结合起来，就能够达到特别好的减肥效果。那么到底什么是有氧运动健身呢？有氧运动能够达到哪些好处呢？
女子100个俯卧撑致肾衰竭运动过量的标准

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-03-31 10:59 阅读量：1821次
徐州健康网：经常听人说，运动得适量，得量力而行，可是却总想一次性把一周的运动都做完，这样其他时间就可以休息了。这不，前几日，一女子半小时做了100多个俯卧撑，身体不适后检查竟是肾衰竭，这下该知道剧烈过量的危害了吧！
跑步的好处有哪些？怎样跑步能减肥？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-03-29 10:19 阅读量：2218次
徐州健康网：跑步可以说是一个大家都不排斥的运动，它没有地域限制，也不需要什么器材，带上人、穿上鞋、找个空旷的地就能跑起来。可能在大家看来，跑步最大的好处就是减肥，其实不然，坚持跑步会给你的身体带来意想不到的好处。
跑马拉松遇到肌肉痉挛应该怎么处理！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-03-26 11:10 阅读量：1603次
徐州健康网：3月20日的第二届广东清远国际马拉松赛，虽然赢得了当地建市28周年来最大规模体育盛事之誉，更堪称最“受伤”的马拉松。
打乒乓球竟这么好！99%的老人不知道

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-03-24 10:34 阅读量：1882次
徐州健康网：乒乓球是一项全身运动，对于糖尿病患者来说，运动强度和运动量很适合，对改善血糖和血脂也有一定的帮助。
徐州健康网：跳绳有助女性改善便秘减肥

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-03-23 15:53 阅读量：1826次
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。