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哑铃瘦手臂法，既有效又不长肌肉

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-10 09:34 阅读量：4274次
哑铃对手臂的脂肪有一定的消除效果，在利用哑铃瘦臂的时候，要注意呼吸，不要操之过急，这样既能有效瘦手臂，还不会长肌肉哦。
健康小常识：你知道散步多久最适宜呢？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-08 09:45 阅读量：2076次
据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。
淮海名医网：经常竞走有哪些好处？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-05 11:09 阅读量：2510次
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢？
淮海名医网:夜跑虽好但要做好安全防范

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-03 11:20 阅读量：2056次
夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。因此，夜跑时一定要注意做好安全防范!
淮海名医网：跑步后如何避免肌肉酸痛

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-02 14:21 阅读量：1890次
不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，下面就跟小编一起来了解一下吧！
3个技巧让你把跑步变为一种生活习惯

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-01 15:08 阅读量：1809次
生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳，所以出现了肥胖、亚健康等问题，所以希望能用跑步的方式去改善。但是怎么从一个懒得走路的人变为一个爱跑步的人呢？小编教你3个小技巧，让你把跑步变为一种生活习惯！
淮海名医网：“防治慢性病，运动是良医”！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-29 09:54 阅读量：1941次
EIM中国项目组将以国际生命科学学会（ILSI）中国办事处为基础，向全国各地建立EIM培训网络，通过培训使临床医生更加了解运动处方的含义，指导医生能够更好地把理论与实践结合，并通过医生的指导和科学健身理念的传播，让更多的公众掌握科学健身的方法，通过运动来防治慢性病，拥有更健康的生活。
徐州健康网：健身房爱好者必须知道的健康警告

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-20 11:17 阅读量：2018次
选好锻炼项目女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。
徐州健康网：游泳突然抽筋怎么办？预防抽筋的方法

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-19 15:38 阅读量：1628次
游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？
淮海名医网： 8个可以提高男性性能力的运动

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-07-12 13:05 阅读量：1675次
男性需要注意合理的进行运动，才能不让男性性功能下降，所以男性要想提高自己的性能力，除了健康也是之外也要注意合理进行锻炼，提高身体素质。下面小编就为你推荐几款能提高男性性功能的运动，希望能帮助你。