运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

下蹲5分钟，等于步行1小时！教你5种蹲法，锻炼全身

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-14 11:03 阅读量：11296次
徐州健康：01、每天坚持下蹲，能增强性功能吗？深蹲可以提高心肺功率，锻炼下肢肌肉力量，这些对增强性功能确实有一定的辅助作用，但是一个人的性功能是由多个因素来决定的，比如体力、荷尔
徐医附院：女足重回亚洲之巅 | 你会让孩子踢球吗？足球对于孩子太危险了吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-12 13:42 阅读量：10479次
徐州健康：女足亚洲杯决赛，中国女足惊天绝地逆转，国人为之振奋。而男足春节败给越南，很多朋友非常痛心。太多人关注足球，关注中国足球的成绩，足球运动充满魅力，但现实是，我国注册足球
徐医附院：痒、痒、痒……一身疙瘩……

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-10 09:42 阅读量：23993次
徐州健康：您是否有如下的经历：本来高高兴兴，该吃吃、该玩玩，不知怎的全身就开始起红包、刺痒难耐，越痒越挠、越挠越痒？这种情况其实就是发生荨麻疹了，是不是光听听就觉得难受！很多荨
铜山区中医院：“节后收心处方”，请查收！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-08 15:26 阅读量：9695次
徐州健康：上班啦~可不少人此时却是哈欠连天、头晕脑涨、提不起精神，这就是所谓的“节后综合征”。如何满血复活更快适应紧张工作和学习？心理专家总结出如下六大节后综合征并开出“节后收心
徐医附院：今日立春养肝先行

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-04 15:04 阅读量：11033次
淮海名医：斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春，是二十四个节气的头一个节气。立春后，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。中医理论认为，春天是生发之际，春
徐医附院：全世界大夫推荐 | 腰痛的正确处理姿势，简单有效……

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-02 14:43 阅读量：10017次
淮海名医：近些年，腰间盘突出症的发病率逐渐升高，在这其中，很多都是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作也会加重病情。介
徐州市中医院：中医药辨证施治帮助颈椎病患者恢复“筋骨平衡”

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-30 11:08 阅读量：10841次
徐州健康：众所周知，颈椎病是一种常见病，近年来，其发病年龄呈年轻化趋势。记者从徐州市中医院推拿科颈椎病专病门诊了解到，近年来，随着工作方式、生活习惯的改变，“低头族”越来越多；
冬季最差的晨练时间是这个！千万告诉身边人！小心身体越练越虚

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-25 15:12 阅读量：10972次
徐州健康：俗话说，一日之计在于晨。入冬之后，有不少人仍保持晨练的习惯，殊不知这可能是“没病找病”！冬季健身误区1、天不亮就锻炼冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时
四个肌群的训练缓解膝盖伤病

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-21 14:29 阅读量：12363次
徐州健康：很多人的膝盖因为各种原因受损，不敢再做与膝盖有关系的动作，运动中也避免使用膝盖。其实不用如此忌讳用膝盖，有四个肌群的训练重视起来，会缓解膝盖的压力，并对膝关节的好转起
半蹲、深蹲、全蹲

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-19 14:32 阅读量：13082次
徐州健康：健身要想有好的训练效果，练习时动作细节很重要。下面我要说的是三种不同的蹲法，它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习时，你需要根据自己的训练目标