运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

铜山区中医院：“节后收心处方”，请查收！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-08 15:26 阅读量：10186次
徐州健康：上班啦~可不少人此时却是哈欠连天、头晕脑涨、提不起精神，这就是所谓的“节后综合征”。如何满血复活更快适应紧张工作和学习？心理专家总结出如下六大节后综合征并开出“节后收心
徐医附院：今日立春养肝先行

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-04 15:04 阅读量：11439次
淮海名医：斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春，是二十四个节气的头一个节气。立春后，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。中医理论认为，春天是生发之际，春
徐医附院：全世界大夫推荐 | 腰痛的正确处理姿势，简单有效……

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-02-02 14:43 阅读量：10322次
淮海名医：近些年，腰间盘突出症的发病率逐渐升高，在这其中，很多都是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作也会加重病情。介
徐州市中医院：中医药辨证施治帮助颈椎病患者恢复“筋骨平衡”

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-30 11:08 阅读量：11207次
徐州健康：众所周知，颈椎病是一种常见病，近年来，其发病年龄呈年轻化趋势。记者从徐州市中医院推拿科颈椎病专病门诊了解到，近年来，随着工作方式、生活习惯的改变，“低头族”越来越多；
冬季最差的晨练时间是这个！千万告诉身边人！小心身体越练越虚

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-25 15:12 阅读量：11242次
徐州健康：俗话说，一日之计在于晨。入冬之后，有不少人仍保持晨练的习惯，殊不知这可能是“没病找病”！冬季健身误区1、天不亮就锻炼冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时
四个肌群的训练缓解膝盖伤病

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-21 14:29 阅读量：12708次
徐州健康：很多人的膝盖因为各种原因受损，不敢再做与膝盖有关系的动作，运动中也避免使用膝盖。其实不用如此忌讳用膝盖，有四个肌群的训练重视起来，会缓解膝盖的压力，并对膝关节的好转起
半蹲、深蹲、全蹲

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-19 14:32 阅读量：13473次
徐州健康：健身要想有好的训练效果，练习时动作细节很重要。下面我要说的是三种不同的蹲法，它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习时，你需要根据自己的训练目标
每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-17 14:19 阅读量：11852次
淮海名医：在我们身边，很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，而且有些人整天以工作忙，没有时间锻炼为借口，根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话，身体的整体素质会明显的下
三九天里有7大“生死门”！事关你的心脏、血管、前列腺……

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-13 09:21 阅读量：9756次
徐州健康：数九是全年中温度最低的一段时间，而三九天则是低温中的低温。谚语有云：一九二九不出手，三九四九冰上走。那么，在这最冷的半个月内，我们的身体可能会发生哪些变化呢？三九天，7
这样下蹲5分钟，等于步行1小时：简单实用的锻炼方法！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-01-11 11:10 阅读量：11130次
徐州健康：“人老脚先衰，树枯根先竭”。如果你不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”，重视腿部、脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。下蹲