9月25日是第18个世界药师节，今年主题为“赋能药师，共创健康未来”。我院药剂科梦・希望团队走进辖区颐养中心，带着便携式骨密度仪和用药宣教材料，把专业药学服务直接送到了养老一线。

  活动围绕骨质疏松防控、高血压规范用药、老年人防跌倒三大主题展开科普，同步提供免费骨密度检测与一对一用药咨询，让老年人不用往返医院，在家门口就能解决用药疑惑、筛查骨骼健康风险。

  骨质疏松：免费筛查进现场，早干预远胜晚治疗

  骨质疏松常被称作“沉默的杀手”——早期几乎没有明显症状，骨量却在持续流失，一旦发生骨折往往后果严重，是威胁老年骨骼健康的重要因素。

  活动现场的骨密度筛查区排起了队，不少老年人带着“经常腰酸是不是缺钙”“钙片和维生素D是不是一种东西”的疑问前来检测。针对筛查结果和高频问题，药师给出了三点核心建议：

  饮食是基础养护的关键 日常优先通过食物补充钙与维生素D，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜都是优质来源；必要时可在医护指导下适量补充维生素D制剂。平时少喝浓茶、浓咖啡，减少骨量的额外流失。

  保健品不能替代治疗药物 确诊骨质疏松后，必须遵医嘱规范用药，切勿将保健品等同于治疗药品。用药期间要定期复查骨密度、血钙指标，由医生评估后调整方案。

  高危人群需缩短筛查周期 60岁以上老年人建议每年做1次骨密度检测；绝经后女性、有既往骨折史、长期使用激素的高危人群，最好每半年复查一次，及时跟踪骨量变化。

  高血压用药：平稳降压是核心，这些误区要避开

  高血压是老年人最高发的慢病之一，长期管理不规范会显著升高心脑血管并发症风险。活动现场，“血压怎么测才准”“能不能自己加药”是他们问得最多的问题，药师逐一拆解了管控要点：

  健康生活方式是基础 坚持低盐低脂饮食、规律运动、戒烟限酒，维持合理体重，保证充足睡眠，换季时做好保暖；同时尽量保持情绪平稳，减少大幅精神波动，都能帮助稳定血压。

  血压监测也要讲究方法 初治阶段、血压不稳定或调整用药期间，建议早晚各测1次，每次间隔1分钟，测23次，取平均值，连续监测7天，为调药提供准确依据； 血压控制平稳后，若患者认为每日监测操作繁琐，可每周测量2～3次； 长期服药的老年人，可在服药前测量血压，便于评估当前药效。

  用药原则要牢记 降压药从小剂量起始，如需联合用药必须遵医嘱，严禁自行叠加同类药物，避免血压骤降或引发不良反应。

  防跌倒：科学运动+居家防护，双重降低受伤风险

  跌倒是老年人意外受伤、致残的重要原因。很多老年人不知道，科学运动不仅能增强下肢肌力、改善平衡协调能力，有效降低跌倒风险，还能辅助改善骨质疏松、调节血压，一举多得。特别提醒，运动要选对方式、避开风险：

  优先选择温和项目 慢走、坐位抬腿、扶椅平衡训练都很适合，也可以练习八段锦、太极拳。运动强度不用强求，以身体微出汗、无明显不适感为宜。

  高风险动作主动规避 不要猛蹲猛起、快速转头或弯腰，避免剧烈跑跳；单腿站立、登高这类易失衡的动作尽量少做。另外，不要空腹运动，也不要饭后立刻运动，防止头晕摔倒。

  运动防护与居家改造双管齐下 运动前先5～10分钟热身，穿防滑鞋，选择平坦明亮的场地，尽量结伴活动。居家环境也要同步调整：保持地面干燥，过道、卫生间加装扶手，夜间开启小夜灯，从细节处消除跌倒隐患。

  这场家门口的科普义诊，是“赋能药师，共创健康未来”理念的一次落地实践。把药学服务下沉到基层、送到养老一线，让老年人就近获得专业健康指导，是药剂科持续推进的工作方向。

  安全用药无小事，老年健康记心间。如果您在用药、慢病管理方面有任何疑问，欢迎咨询我院药师。我们将持续深耕基层药学服务，当好百姓身边的用药“守门人”，守护长者健康。

徐州市中心医院

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