在9月20日全国爱牙日来临之际，紧扣今年“健康口腔 健康生活”主题、“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”副主题，我院口腔科于9月18日上午，在解放路院区、太行路院区同步开展义诊活动，把专业、贴心的口腔健康服务送到市民身边。

  义诊现场，口腔科孟箭教授团队耐心接诊，细致开展口腔检查、一对一答疑解惑，用通俗易懂的语言普及科学护牙知识，针对儿童龋齿预防、青少年牙齿保健、老年人牙周养护、义齿维护等高频问题，团队给出个性化、专业化的诊疗建议，并积极普及全生命周期口腔健康理念，用实际行动推动口腔健康与全身健康协同发展。

  护牙第一步

  把日常清洁做到位

  良好的口腔卫生习惯是守护牙齿健康的核心。日常需坚持早晚刷牙、饭后漱口，每日使用含氟牙膏刷牙两次，每次不少于2分钟，睡前刷牙尤为关键。牙刷建议每3个月更换一次，刷毛变形倒伏需及时更换，做到一人一刷一口杯。

  不同年龄段人群清洁方式各有侧重：

  婴儿牙齿萌出前，家长要用纱布蘸白开水为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，家长可用指套刷或软毛牙刷为孩子每天刷牙两次。

  儿童刷牙时应选用刷头大小适宜的儿童牙刷。3~6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙一次。6岁以后，家长也要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。

  老年人要选用软毛牙刷，注意清洁暴露的牙根，预防根面龋，避免大力横刷，以免损伤牙齿和牙龈。

  除了刷牙，还需每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。儿童应由家长帮助使用牙线，青少年可在家长的指导下逐步掌握牙线的使用方法。老年人需根据牙齿缝隙的大小选用合适的牙间隙刷，使用时不要强行进入牙缝，以免损伤牙龈。

  种植牙、固定假牙、活动假牙均需每天清洁维护，种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙应在每次餐后摘下，睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天清水冲洗干净后再戴上。

  孩子防蛀牙

  这几招请收好！

  儿童是龋齿高发人群，需通过饮食管控、专业防护、习惯矫正全方位护牙。日常需坚持限糖减酸，减少甜食、碳酸饮料摄入，多吃新鲜蔬果与粗纤维食物，进食后及时漱口，刷牙后不再进食，减少酸性物质和糖分腐蚀牙齿。

  每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区，3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3~6岁儿童每次:用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用，避免吞咽牙膏。儿童可以每3~6个月接受一次专业涂氟。

  窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的有效方法。建议磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。3~4岁可以进行乳磨牙的窝沟封闭，6~8岁可以进行第一恒磨牙(六龄齿)的窝沟封闭，11~13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

  同时需及时纠正孩子口呼吸、吮指、咬唇、偏侧咀嚼等不良口腔习惯，避免牙列不齐、颌骨畸形。儿童运动、出行需做好防护，规避牙外伤风险。建议7岁左右进行口腔正畸专项筛查，做到早发现、早干预。

  老年护牙：

  定期检查，及时治疗

  牙周病是老年人牙齿缺失的主要原因，若出现牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，需及时就医，尽可能保留天然牙。牙齿缺失后切勿拖延，建议拔牙2-3个月后根据自身需求，选择活动义齿、固定义齿或种植牙进行修复，恢复口腔功能。

  老年人需重点关注口腔黏膜健康，若出现两周以上未愈合的溃疡、黏膜硬结、红白异常斑块，需立即就医排查。此外，口腔疾病早期症状隐匿，定期检查是防病关键，建议老年人每年至少进行一次口腔检查、定期洁牙，做到口腔疾病早发现、早治疗。

徐州市中心医院

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