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徐州市中医院:盛夏已逝 秋燥来袭 出伏后的润燥养生之道
信息来自:徐州健康网    发布时间:2024-09-06 09:49:00    阅读量:11443次
[摘要]:淮海名医:今年的夏天特别热,全年温度最高的三伏天总算已经过去。三伏天的时候,我们有三伏天穴位贴敷、三伏天艾灸、晒背和各种中药汤药来帮助我们长阳气、祛寒湿。虽说立秋已至,处暑已过

  今年的夏天特别热,全年温度最高的三伏天总算已经过去。三伏天的时候,我们有三伏天穴位贴敷、三伏天艾灸、晒背和各种中药汤药来帮助我们长阳气、祛寒湿。虽说立秋已至,处暑已过,依旧是暑湿氤氲,还没有完全感受到秋天的气息。

  燥湿迁延  此消彼长

  先来回顾一下此时的五运六气状态:岁木太过,少阳司天,四之气主气太阴湿土,客气阳明燥金,“四之气,凉乃至,炎暑间化,白露降,民气平和”。

  在少阳相火司天之年,整个夏天是异常炎热的。但此时的主气太阴湿土主湿,雨水偏多,而客气阳明燥金主降,偏于清冷,于是就出现了高温为主,时有降温,雨水还多的情况。过了处暑,气温就慢慢下来了,秋天的肃杀之气开始明显。

  这时候,燥与湿仍然此消彼长,因此我们在出伏后仍需注意。

  金气肃降  注意润燥

  三伏天一过,润燥这件事也就随之提上了日程。

  秋天,寓意着阳气收敛,如果我们不能调节自身的情况,往往容易出现两个极端。

  其一,是阳气收敛不回来。这就和《黄帝内经》里面的“阳不入阴”很类似,会引起失眠的后果。阳气浮于外,就会有虚火,这时候再有六淫的外燥、残留的暑气,往往会形成温燥。

  适当做一些平和舒缓的运动  我们可以改变自身的作息,减少剧烈的运动,少食辛辣的食物,开始宁心而润肺。

  顺秋气  顺应天地间“春生夏长秋收冬藏”中的“秋收”,阳气通过肺的肃降功能开始收敛。我们要做的,就是顺其时而动静结合,再通过饮食的辅助让肃降的过程更为顺利。

  适当进食润肺的食物  如秋天的砀山梨、百合、沙参、莲子、蜂蜜之类。除了吃梨外,我们还可以用梨皮、梨核、贝母煮水作茶喝,同样能起到很不错的润肺效果。

  其二,是阳气肃降的太过。这时候,我们体内的燥象会明显,而金本性凉,这往往会导致凉燥的发生。凉燥有什么症状呢?除了口鼻发干、皮肤干燥、毛发干枯、大便干结等情况,我们还会有怕冷的表现。

  《黄帝内经》谈到“燥者濡之”。故针对这种情况,我们选择温润的食物和药物,常见的有杏仁、苏叶等,而蜂蜜性平,也可用到。

  暑气残留  注意化湿

  中医在《燥湿论》里,专门谈及了燥与湿。假如燥与湿都是身体内的状态,那这两者完全是不矛盾的。湿的存在,阻碍了气机的升降,也让水液代谢失常,囤积在一处,那其他地方的水液自然就少,如此就形成了燥的现象。

  但,秋天的燥却表现得很不一般。我们所感受到的皮肤干燥、大便干燥,病因未必真的是燥,也可能为湿所化。如果舌苔是偏腻的,那应该在祛湿的条件下润燥。茯苓、陈皮、荷叶等祛湿的食物与药物都可以随意选用。

  在秋天,时常会有贴秋膘的习俗,但是在清补之前,更应把时下的六淫燥气和残留的暑湿祛除。

  专家介绍

  李英姿

  呼吸科主任

  主任中医师  市名中医

  教授 专技三级 硕士研究生导师

  徐州市中医药工作先进个人,徐州市中医肺系质控中心主任委员,江苏省中医临床优秀人才,江苏省中医药学会肺系委员会常务委员,中华中医药学会肺系委员会委员。

  擅长慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、慢性咳嗽、肺癌、肺间质疾病以及呼吸睡眠呼吸暂停综合征等呼吸科常见病、多发病的中西医诊治。

  门诊时间:周二、周四全天,周五上午名医堂门诊时间:周一全天

  联系电话:13952187928


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