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徐州医科大学附属医院:过年了,心脏害怕的8件事,千万别做
信息来自:徐州健康网    发布时间:2024-02-07 11:06:00    阅读量:12583次
[摘要]:淮海名医:过年了,心脏害怕的8件事,千万别做一怕大鱼大肉过年难免聚餐聚会,大鱼大肉不可避免,高油高脂的饮食会升高血脂、增加心血管的负担,所以过年了也要尽量清淡饮食。二怕大量饮酒过

  过年了,心脏害怕的8件事,千万别做

  一怕大鱼大肉

  过年难免聚餐聚会,大鱼大肉不可避免,高油高脂的饮食会升高血脂、增加心血管的负担,所以过年了也要尽量清淡饮食。

  二怕大量饮酒

  过年了,亲朋相聚,难免用酒助兴,大量饮酒会升高血压,兴奋神经,会明显增加心脏的负担,所以如果您心脏不好,别人的劝酒一定要拒绝!

  三怕烟,尤其二手烟

  过年聚会,有酒就有烟,不管是一手烟还是二手烟,都会造成血管收缩,还会增加血管垃圾,心脏都害怕,都要避免。

  四怕熬夜通宵

  春节长假,很多人忙了一年,就想痛快玩玩,通宵打麻将打牌、追剧、守岁都很有意思,不过熬夜会兴奋神经,还有升高血压心率,对心脏伤害很大,也别做!

  五怕情绪激动

  过年了,走亲访友,好久不见,分外激动,这里提醒您,情绪激动会让血压飙升心率加快,容易诱发心脏病,所以心情愉悦就好,别高兴过了头。

六怕劳累耗神

  年关难过,很多人不仅要忙工作,还要置办年货,还要走亲访友,应酬聚会,难免会劳累耗神,心脏也怕累,所以请多注意休息,合理安排日程,让心脏过个舒坦年。

七怕久坐不动

  很多人一放假就不出门了,看电视、打麻将、打牌、玩手机,几个小时不挪窝,久坐会增加血栓的风险,心脏也很害怕,所以放假在家要记得多活动活动。

  八怕大便用力

  过年吃得多不消化容易便秘,大便用力会明显增加腹压,瞬间升高血压心率,增加心脏的负担,很危险,所以过年期间请注意多吃富含纤维素的蔬菜水果,适当喝水,多活动,保持肠道通畅。

最后,

祝大家都心情倍棒,

心脏健康,

开心过年!

  作者简介

  张诗文

  徐州医科大学附属医院心内科主治医师

  2015年毕业于山东大学临床医学专业,目前山东大学临床医学博士在读

  爱好心理学,考取了国家二级心理咨询师证书

  进行科普的初衷:

  在中国,随着生活水平的提高、工作节奏的增快和饮食的西化,心血管疾病这种“富贵病”越来越普遍,不仅是中老年人,越来越多的年轻人被心血管疾病困扰,猝死的新闻更是屡见不鲜。《中国心血管报告2019》公布了我国目前的心血管疾病患病人数——3.3亿,这个数字非常庞大,相当每5个人就有1个正在被心血管疾病困扰,这个数字背后,是个人、家庭和社会的沉重负担。

  心血管疾病,比如高血压、冠心病、高脂血症,虽是常见病,但是怎么发现、怎么控制、怎么吃药、怎么预防并发症,真正了解的人并不多,有很多人疾病缠身多年,最需要吃的药却从来没吃过,有的人不需要吃药,却吃了一堆;另一方面,心血管疾病是生活方式性疾病,跟饮食、睡眠、运动、心情等生活的方方面面都有关系,而健康的生活方式,可以预防2/3重大的冠脉事件的发生。

  作为心内科医生,如果每天只待在病房和门诊,能影响到的人不多,但是通过网络,却可能影响成千上万的人,于是,我利用业余时间,通过一个个小视频,传播心血管健康知识,帮助大家预防疾病,控制疾病,健康生活。


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