疫情期间，怎么吃才健康？

  1、不偏食，荤素搭配

  食物多样、谷类为主，保证能量供应。

  2、多吃水果及蔬菜

  多摄入蔬菜、水果，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。

  摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质类食物，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，坚决不吃野生动物。

  足量饮水，水的摄入量太少，可能导致免疫力低下。提醒大家注意不要感到口渴的时候再喝水。正确的做法是成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)白开水，不喝或少喝含糖饮料。

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