开心快乐的暑假接近尾声，开学进入倒计时！你家是不是也有只“小神兽”开始莫名发点小脾气嘟囔着不愿上学?

  别担心，徐州市妇幼保健院儿童保健科副主任医师王雨晴，为家长们送上一份收心攻略，让孩子轻松切换至“开学模式”，告别焦虑，活力满满迎接新学期!

  孩子有这些表现，可能是开学焦虑。

  王雨晴主任介绍，每到临近开学，有一些小朋友就会出现情绪波动、食欲欠佳，甚至抽动的症状，比如眨眼睛、清嗓子、咬指甲等行为。还有的孩子会头痛、肚子痛，这些并非孩子的身体病了，也不是孩子在“装病”，而是焦虑情绪所导致的身体反应，这种现象在开学前一周尤为常见。

  那么，如何帮助孩子从放松状态过渡到紧张的学习状态，家长可以从以下几方面着手，帮助孩子缓解情绪焦虑。

缓解焦虑三步走 帮孩子调整状态

  1.心情晴雨表，家长孩子一起调

  临近开学，学生们应及时调整状态，做好从假期过渡到上学的准备，避免出现开学综合症，从而更好开启新学期。

  2.作息能量条，逐步早睡早起

  很多小朋友在假期期间接触电子产品，晚上睡得比较晚，早晨起床时间又不规律。开学前一周，暑假的“夜猫子”模式要慢慢调回来!减少屏幕时间，提前适应上学作息，让孩子能量满格。

  3.学习缓冲带，进入状态不慌张

  从“玩疯了”到“学进去”，需要一点点缓冲。建议孩子针对新学期的学习任务，能够做好规划和安排，预习新内容，帮助自己更好的调动注意力水平，启动学习状态，逐步适应以学习为主的校园环境。

  最后，专家提醒：“孩子的开学焦虑有个体差异，原因、表现、程度也各不相同。家长密切关注，必要时可到医院寻求专业帮助。”

  专家简介

  王雨晴

  徐州市妇幼保健院

  儿童保健科副主任医师

  儿科博士，国家二级心理咨询师，徐州幼儿师范高等专科学校产业教授，中国康复医学会精神运动疗法学组委员，中国优生优育协会婴幼儿养育照护专业委员会委员，江苏省妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员，曾获江苏省妇幼健康引进新技术二等奖，江苏省医学新技术引进二等奖，徐州市新技术引进三等奖，以第一作者发表核心期刊论文十余篇。主要擅长儿童早期发展促进与心理行为专业方向，如多动症及学习困难的诊断评估，治疗，家长培训等。

  门诊时间：周一儿童心理保健门诊；周五周六儿童多动症门诊。

来源：徐州市妇幼保健院

扫一扫，分享本页