胃，这个看似沉默的消化器官，实则与我们的情绪世界紧密相连，当处于焦虑中时，我们常感到胃部隐隐作痛，当处于愤怒中时，食欲也随之消失无踪。那么，胃与情绪之间究竟存在着怎样的神秘关联？其背后的产生原因又是什么？

  一、胃与情绪的科学联结：脑-肠轴的“双向对话”

  人体中存在着一条名为“脑-肠轴”的隐秘通道，它通过神经、激素和免疫系统将大脑与胃肠道紧密相连，一方面，大脑的情绪中枢，如杏仁核、前额叶皮层能直接影响胃肠道的功能。例如，当我们感到紧张时，大脑会激活交感神经，抑制胃肠蠕动，导致消化不良，而焦虑或抑郁则可能促使胃酸分泌过多，增加胃黏膜受损的风险。另一方面，胃肠道也并非被动接受指令，其内部拥有独立于大脑的“肠神经系统”，包含数亿个神经元，能自主调节消化过程，并向大脑发送信号。

  二、 典型疾病：

  1、肠易激综合征（IBS）：约20%的成年人受其困扰，患者常因情绪波动出现腹痛、腹泻或便秘交替，研究发现，IBS患者的焦虑、抑郁评分显著高于常人。

  2、胃溃疡：慢性压力与负面情绪削弱胃黏膜保护屏障，加之胃酸分泌异常，最终形成溃疡，数据显示，胃溃疡患者的不良情绪发生率高达70%。

  3、胃食管反流病（GERD）：情绪波动可影响食管下端括约肌的稳定性，导致胃酸反流加剧，烧心症状反复。

  三、 如何打破情绪与胃的“恶性循环”？

  1、 情绪管理优先：通过冥想、深呼吸、心理咨询等方式缓解压力，建立积极的情绪应对机制。

  2、饮食与作息调理：规律饮食，避免刺激性食物。

  3、保证充足睡眠，减少熬夜对胃肠神经的干扰。

  4、中医疏肝养胃：可尝试玫瑰花、陈皮、佛手等疏肝理气的茶饮，或按摩足三里、内关等穴位。

  5、药物治疗结合：对于严重胃肠症状，需在医生指导下使用抑酸药、促动力药等，必要时配合抗焦虑药物。

  胃与情绪的关系，揭示了身心一体的深刻真理，当我们学会倾听胃部的不适，或许正是情绪在向我们发出求救信号，而呵护情绪的平衡，亦是守护胃肠健康的根本。唯有让心灵回归宁静，才能让胃回归它本应有的节奏。

  张晓宇

  住院医师，毕业于徐州医科大学，从事消化内科工作6年，2019年至2022年在徐州医科大学附属医院规范化培训，擅长多种消化内科常见疾病诊治。

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